13 Meyvenin Kanıtlanmış Yararları
Enfeksiyona Greyfurt
Bu meyvenin tohumlarının, iki hafta her 8 saatte bir 5-6 tane alındığında, ilaca dayanıklı türler dahil idrar yolları enfeksiyonlarını temizlemekte etki gösterdiği keşfedilmiştir.



Kansere Ananas
Ananastan çıkarılan bromelayin enziminin, hayvan modelinde kanseri öldürmekte kemotoksik ajan 5-floroürasilden daha kuvvetli olduğu gösterilmiştir.



Yüksek Tansiyona Karpuz
Karpuz, L-strülin gibi aminoasitler içerir. Bu aminoasitler kan damarlarının doğal olarak genişlemesine yardımcı olarak endotelyal işlev bozukluğu ortadan kaldırır ve kan basıncını azaltır.



İltihap ve Ağrıya Kiraz
Kirazların içindeki antosiyaninler diye bilinen bileşenleri, ağrıyı ve iltihabı geçirmekte steroid olmayan iltihap giderici ilaçlar kadar etkili olduğu gösterilmiştir.



Böbrek Taşlarına Limon
Limonata terapisinin böbrek taşı olan hastalara mantıklı bir alternatif olduğu gösterilmiştir.



Cilt Ülserlerine Papaya
Yeni bir araştırma gösteriyor ki olgunlaşmamış papaya meyvesinin kronik cilt kanserlerinin üstünde bölgesel uygulanması %72 oranında olumlu bir yanıt veriyor.



Hormonlara Nar
Nar, nar bitkisinin meyve veren yumurtalığıdır, düzensiz hücre çoğalmasına yol açmayan kuvvetli bitli östrojenleri içerir ve kadınların hormon sağlığı için ideal “yedek” yumurtalık işlevi görebilir.



Kolesterole Kivi
Akdiken (alıç) ile birlikte kullanıldığında kivi özünün, yüksek kolesterollü beslenen farelerde kolesterolü düşürmekte simvastatinden daha başarılı olduğu keşfedildi.



İdrar Yoluna Kızılcık
Bu meyvenin özünün, yaşlı kadınlarda antibiyotik direnci/süperenfeksiyon ve/veya mantar enfeksiyonu riskini artırmadan tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde trimetoprim ilacı kadar etkili olduğu gösterilmiştir.



Gribe Mürver
Pazarda mürver bulacak kadar şanslıysanız eski zamanlardan beri solunum yolu enfeksiyonuna karşı doğal bir tedavi olarak kullanıldığını keşfedeceksiniz. Yeni bir araştırma, H1N1 enfeksiyonunu önlemesiyle antivirüs ilacıyla kıyaslanan flavonoidler içerdiğini doğruluyor.



Gastrik Ülserlere Hindistancevizi
Hindistancevizinin hem sütü hem suyunun, steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlardan kaynaklanan mukozal ereksiyona karşı ülser önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.



İshale Plantain (Bir Muz Türü)
Plantain geleneksel kültürlerde ishali tedavi etmek için kullanılmıştır ama klinik araştırma da hastanede yatan çocuklarda kalıcı ishalin besinsel kontrolündeki değerini ishal süresi, ağırlık alımı ve maliyetleri açısından doğruluyor.



Kalp Hastalığına Çilek
Birçok kırmızı meyvenin kalp sağlığı için değerli olduğu gösterilmiştir ama çilek kalp damar sağlığı için özellikle yararlı bulunmaya başlıyor. Çilek tozunun lipit profili ve oksidatif stres işaretçilerini metabolik sendromu olan kadınlarda ateroskleroz işaretçilerini geliştirdiği gösterildi. Çilek özünün de kan damarlarının dokusunu esnettiği gösterildi; bu, yüksek kan basıncını düşürebilir ve kalp kasını aşırı yükten kurtarabilir. Çilek yaprağı özünün bile koroner arter kan akışını akdiken özüne benzer şekilde artırdığı gösterilmiştir.