Konu: Egzersiz Esnasında Hangi Kaslarımız Çalışır

Doğru egzersiz için doğru kasları çalıştırmanız gerekmektedir. İşte bu resimler size bir kaç fikir verebilir.



1. Boyun eğme, kasları germe





2. Elleriyle boynun yan fleksörünü germe









3. Yanal omuz





4. Ayakta boyun germe





5. Yan yamaçlar





6. İnce uzun üçgen duruşu





7. Deve duruşu





8. Duvar göğüs kasları germe





9. Duvara odaklanarak, aşağı namlu köpek poz





10. Çocuk pozisyonu





11. Omurga Bükümü





12. Güvercin oturuşu





13. Güvercin oturuşu





14. Oturur pozisyonda kalça ekstansör ve adduktor esnetme





15. Kelebek duruşu





16. Bacak germe





17. Bacak germe





18. Baldır kasları germe





19. Baldır kasları germe





20. Baldır kasları germe





21. Baldır kasları germe

Bunlar baan fayda etmez !!!!!