Evet arkadaşlar önceki yazımda beyaz unlu mamullerle vedalaşmamız gerektiği anlatmıştım. Neden beyaz un sağlığımıza zarar veriyor çünkü bizleri doyurmuyor, çünkü içerisinde katkı maddesi çok fazla ve işlenirken içine nişastalı patates gibi ürünleri koyuyorlar. Peki ekmeksiz mi kalacağız hiç ekmek yemeyecek miyiz? Tatbikî hayır ekmeksiz zayıflamak imkânsız bir durumdur. Onun yerine kepek ekmeği ve tam buğday gibi tahıllı ekmekleri tüketelim. Onlar daha sağlıklı ve zayıflatıyor. Kansızlık sorunu çekenler tam buğday ekmeği yemlerini öneriyorum. Ama bunlar masum ekmek diyerek abartmamak lazım vücut indeksinize göre ve cinsiyetinize yaşınıza göre diyetisyenden program alalım. Normal sağlıklı bir erkek günde üç dilim yemesi kafidir. Tabi üç öğüne bölüyoruz. Bir dilim bir dilim :)