Yüz Felci Hareketleri, Yüzdeki sinir liflerinin hasara uğraması ve mimik kaslarında hareket kaybının gerçekleştiği bir rahatsızlık olan yüz felcinde fizik tedavi tek uygulanan tek tedavi yöntemi değildir. Geçtiğimiz günler içerisinde her gün kendini videoya alarak yüz egzersizleri yapan ve kendi gelişimini de çektiği videodan takip eden genç kadın 1 sene içinde büyük bir başarı sağlamış ve yüz mimiklerinin çoğunu yeniden kullanmaya başlamıştı.

Yüz felci her bin kişiden 2 sinde görülmekte tedavi yöntemleri yüzde 80 oranlarında başarıya ulaşmakta ve yüz egzersizleriyle tedavi süreci daha kısa sürede daha etkili sonuçlara ulaşmaktadır.

Yüz felci hareketleri yapılırken hareketlerin bir ayna karşısında yapılması hareketin gelişimini görmek açısından en uygunudur. Hareketler günde en az 3-5 kez yapılmalı, her egzersiz 8-10 saniye sürmelidir. Bu süreçte en önemli motivasyon kaynağı insanın kendidir, kendiyle barışık olmaya çalışmak, bu sürecin geçici bir süreç olduğunu kabul ederek hareketleri yapmaya istekli olmak en önemli yardımcılardır. Yüzü soğuk hava akımlarından korumak önemlidir. İlk egzersizler için doktorlar gerekli hareketleri uygulamalı olarak takip edecek ve felcin şiddetine göre gerekli önerilerde bulunacaklardır.


Evde Yüz Felci Hareketleri


  • İlk başlarda ellerden yardım alarak kaşları yukarı kaldırmak ve zaman içinde elleri kullanmadan kaşları yukarı kaldırmaya çalışmak
  • Kaşları çatmak
  • uzaktaki bir nesneye bakar gibi göz kapaklarını kısıp gözleri açmaya çalışmak
  • Göz kırpmaya çalışmak, gözleri sıkı bir şekilde yumup açmak
  • Gözleri sağa sola hareket ettirmek
  • Derin nefes alarak burnu hareket ettirmek, güzel bir koku almış gibi burnu açmak
  • Burnu hafifçe sağa ve sola hareket ettirmeye çalışmak
  • Burnu yukarı çekip bırakmak
  • Dudakları mum üfler ya da ıslık çalar gibi büzmek
  • Dudakları sevdiğimiz bir şeyi koca bir kaşık yiyecekmişiz gibi açmaya çalışmak
  • Alt dudakları öne doğru çıkarmaya çalışmak
  • Alt dudakları üst dudakların üzerine getirmeye çalışmak
  • Üst dudakları öne doğru getirmeye çalışmak
  • Alt çeneyi üst çeneye doğru hareket ettirmek
  • Yanakları şişirip ağız içindeki havayı sağa sola götürmeye çalışmak
  • ''B'', ''M'', ''P'' harfleri dudakları hareket ettiren harflerdir, harfleri söylemeye çalışmak
  • ''F'', ''V'' harfleri diş dudak harfleridir, söylemeye çalışmak
  • ''O'' harfini önce bir şeye şaşırmış gibi ağız açarak sonra da yavaşça ağzı küçülterek söylemeye çalışmak.