Ülkemizde vejetaryenlerin en çok duyduğu şey "yeterli protein alamazsın" olsa da bu doğru değil.
Avokado




1 avokado – 5 gr protein



Yumurta



1 yumurta – 6 gr protein




Brokoli




1 porsiyon brokoli – 5 gr protein




Vejetaryen Protein Kaynakları




1 porsiyon humus – 9 gr protein




Vejetaryen Protein Kaynakları




1 su bardağı kinoa – 8 gr protein




Tofu




1 porsiyon tofu – 3.8 gr protein (100 gr – 12.68 gr protein)




Keten Tohumu




1 yemek kaşığı keten tohumu – 2.71 gr protein (100 gr –18.7 gr protein)



Kuruyemiş ve Bakliyat




1 porsiyon badem – 4.5 gr protein
1 porsiyon antep fıstığı – 6 gr protein
1 su bardağı barbunya – 12 gr protein
1 su bardağı fasulye – 15.5 gr protein
1 su bardağı mercimek – 18 gr protein