Gülerken fark etmediğiniz ama size iyi gelen ve kendinizi yenilemenize neden olan olaylar mevcuttur. Gülmek ve kahkaha atmak sadece anlık psikolojinizi değil gün içerisindeki enerjinizi de yükseltmektedir.







Yapılan araştırmalara göre gülmek ve kahkaha atmak gibi eylemlerinizin bedeninize salgıladığı önemli gelişmeleri vardır. Sadece anlık olarak değil iş hayatınızı, arkadaşlık ilişkinizi, sevgiliniz ya da eşinizle olan ikili ilişkilerinizi de olumlu yönde etkilemektedir.

Egzersiz yapmanızı sağlar

Basit bir eylem olarak görülse de gülmek, gün içerisinde egzersiz yapmanızı sağlamaktadır. Gülerken ya da kahkaha atarken çalışan karın kaslarınız, omuzlarınız ve diyagramınız sayesinde egzersiz yapmış olacaksınız.




Stresinizin azalmasına yardımcı olur

Gün içerisinde ya da yaşamış olduğunuz bir olaydan oluşan stresinizi yenmek istiyorsanız gülmeniz ve kahkaha atmanızda fayda vardır. Böylelikle rahatlama hissini yaşayacaksınız ve stresinizden uzaklaşmanıza destek olacaktır. Gülerken vücudunuzun salgıladığı hormonlar sayesinde stresinizi en aza indirebilmektesiniz.

Uyku kalitesi sağlar

Düzensiz bir uykunuz varsa ve uyumada problem yaşıyorsanız gün içerisinde kahkaha atmanız tavsiye edilmektedir. Yine salgıladığınız hormonla beraber rahatlayarak güzel bir uyku uyumanızı sağlayacaktır.

Depresyonu azaltmaya yardımcı olur

Mevsimsel geçişler, iş hayatı, arkadaşınızla yaşadığınız bir problem ya da sevgilinizden ayrılmanızla başlayan depresyon belirtilerinizi gülerek atlatabilirsiniz. Gülmek için sadece birileriyle konuşmanız gerekmez ve gülme eyleminizikomedi filmleri sayesinde de sağlayabilirsiniz.

Bağışıklık sisteminize katkı sağlar

Gülerek ve kahkaha atarak vücudunuza sağladığınız bir diğer önemli nokta ise bağışıklık sisteminizin gelişmesidir. Gülerken salgıladığınız hormonlar bağışıklık sisteminizle orantılıdır ve uzmanlar tarafından da onaylanmıştır.


Ağrılarınızı hafifletmenizi sağlar

Gülerken endorfin sağlandığı için kas bozuklukları ve ağrılara da iyi gelen bir ilaç görevi görmektedir. Bunu yaparken de doğal bir yöntem kullandığınız için sadece gülmeniz gerekmektedir.

Kalbi korumaya yardımcı olur

Gülme anında kan damarlarına astar oluşturan doku artmaktadır ve kan akışı hızlı bir şekilde olmaktadır. Bu durum ise kalp krizi riskini azaltmaktadır ve böylelikle kalbi korumaya yöneliktir.Kalp sağlığınızı korumak için günde 15 dakika boyunca gülmeniz önerilmektedir.

Zayıflamanıza yardımcı olur

Gülerken yaktığınız kalori nedeniyle gülmek aynı zamanda zayıflamanızı ve formda kalmanızı sağlamaktadır. Diyet listenizin ve sporunuzun yanına kahkaha atmayı da eklerseniz fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Gülmenin diğer faydaları

Gülmek aynı zamanda cinsel birlikteliğin daha iyi olmasını sağlar, üşütmemenize yardımcı olur, tansiyonunuzu dengeler, mutlu hissettirir, sindirime yardımcı olur, kanserden korur ve sinirli olmayı engellemektedir.