muz kaç kalori, muz zayıflatır mı, muz kilo verdirir mi, muz kilo aldırır mı, muz yemek kilo verdirir mi, muz tok tutar mı,

Muzun içinde bulunan triptofan proteinlerinin en büyük özelliği açlık hissini azaltmasıdır. Vucutta serotonin hormonu oluşmasını ve hücrelere taşınmasını sağlar. Serotonin hormonu ise açlık hissini azaltır. Muzun Triptofan miktarı çok fazladır. Bir öğünde 1 tane muz ve 1 kase yoğurt yemek sizin için yeterli olacaktır.

Muzun içerisinde lif ve dirençli nişasta bulunur, bu da kilo vermenize yardımcı olur. Kilo verdirmesinin bir diğer nedeni ise enerji yoğunluğunun düşük olmasıdır. Lif ve nişasta sadece kilo vermekte etkili değil sindirim sisteminin de sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar.

Muzun kalorisi yüksek ve kilo aldırır gibi söylenen sözler tamamen yanlıştır. Muz diyette rahatlıkla kullanılabilir.

100 gram muzda 89 kalori vardır.
1 su bardağı dilimlenmiş muz 134 kaloridir.
1 su bardağı muz suyu 218 kaloridir.