bulgur kaç kalori, bulgur pilavı kaç kalori, bulgur kilo aldırır mı, bulgur kilo yapar mı, bulgur sağlıklı mı, bulgur pilavı kilo aldırır mı, bulgur pilavı zayıflatır mı, bulgur kilo verdirir mi,
Bulgurun içinde protein ve lif miktarı fazla olduğundan dolayı sağlıklı ve doyurucudur. Kalori ve yağ bakımından ise çok düşük olduğundan dolayı besleyici olmasına rağmen aldırmaz. 1 su bardağı bulgur ve 1 su bardağı esmer pirinç karşılaştırıldığında 1 bardak bulgur daha az kalorili, daha fazla proteinli ve iki kat daha fazla lif oranına sahiptir. Lifli besinler kilo vermeye çok yardımcı olur, sindirimi rahatlatır ve gabızlığı önler. Bulgur tüketimi düzenli olursa eğer protein ve mineral kaybı olmaz. Bulgur Yüksek yağ ve protein oranına sahip etlere oranla daha faydalıdır. Bulgur içerdiği lifler sayesinde vucuttaki toksinlerin daha hızlı atılmasını ve kanserojenlerin oluşmasını engeller.
1 çorba kaşığı bulgur 39 kalori,
1 çay bardağı bulgur 163 kalori,
1 su bardağı bulgur 527 kaloridir.
Alıntı ile Cevapla
