enginarlı diyet tavuk çorbası tarifi
Hem tok tutucu hem de detoks yapıcı özelliği olan çorba. Bazen diyetlerde o öğün sadece bir çeşit yemek yemek isteyenler olur; bu çorba, fazla vakti olmayan ve o öğünü sadece bir çeşit yemekle hafif geçirmek isteyenler için çok iyi bir seçenektir.
6 Kişilik Malzemesi:
250 gr tavuk göğüs eti derişiz
(köy tavuğu tavsiye edilir)
2 diş sarmısak
200 gr enginar kalbi (yoksa
enginar)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı tam buğday unu
1 yemek kaşığı biber salçası
2 su bardağı su
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı tane karabiber
1 çay kaşığı biberiye
yarım demet maydanoz
Himalaya tuzu
Enginarlı Diyet Tavuk Çorbası Tarifi
Bir tencerede sarmısak ile tavuğu kaynatın. Tavuk haşlanınca bir kenarda soğumaya bırakın. Kalan suyunu dökmeyin. Başka bir tencerede zeytinyağını kızdırın. Önce unu biraz renk alıncaya kadar kavurun. Ardından biber salçasını ekleyip kavurmaya devam edin. Üzerine 2 su bardağı soğuk suyu ve tavuk suyunu da aktarıp kaynamaya bırakın. Enginar kalplerini küp küp doğrayıp, tavuk etlerini de didikleyip çorbaya ilave edin. Kıvamını ayarladıktan sonra, baharatlarını da ekleyin ve ocaktan alın. Kıyılmış maydanozla süsledikten sonra çorbanız servise hazırdır.