Bu 9 dakikalık antrenman sayesinde tüm üst gövdenizi çalıştırırken bol yağ yakacaksınız.


Antrenör: Jeremy ScottFaydalar: Kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırırken, yağ yakacaksınız. Aynı zamanda merkez bölgenizi, göğsünüzü ve kollarınızı da çalıştıracaksınız.Talimatlar: Aşağıda yer alan her bir hareketi 30 saniye boyunca yapın:
  1. Miniband jack
  2. Miniband pushup jack
  3. Slow, controlled band bicycle
  4. Slow, controlled mountain climber

1 dakika dinlenin. Bu, 1 turdur. 3 tur yapın.







mensHeaLth...