Konu: Havuç Yağının Faydaları

Havuç yağının faydaları nelerdir? Havuç yağı organik sebze yağı içinde kurutulmuş ve rendelenmiş havuçtan elde edilen yağ çeşididir. İçerisinde B, C, D ve E vitaminleri bulundurur. 600′den fazla karotenoid (güçlü antioksidan) içerir ve bunların en önemlisi de A vitaminine dönüşen beta-katoren içerir. Havuç yağı çok faydalıdır ve rejeneratif özelliği içerir. Nemlendirici krem, cilt güzellik maskeleri ve vücut losyonlarının içine eklenebilir. Cildin elastikiyetini korur.

Deri hücrelerinin yenilenmesini uyarır ve yumuşatır. Genç görünümlü kalmak ve cildi pürüzsüz hale getirmek için kullanılabilir. Kuru ve çatlamış bölgeleri iyileştirir. Ciltteki tahrişi önler. Havuç yağı cildin güneşteki ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine karşı koymalını sağlar. Erken yaşlanmaya sebep olan serbest radikallerin oluşmasını engeller. İçerisinde E vitamini ve beta karoten dâhil olmak üzere saçlar için faydalı besinler bulundurur. Beta karoten saç ve cilt sağlığını korumak için oldukça gereklidir. Saçların kurumasını ve kırılmasını engellediği gibi kafa derisinin nemli kalmasını da sağlar. Havuç yağı içerdiği A ve E vitamini ile saçları parlatır ve yumuşatır. Eğer saçlar zayıfsa güçlenir ve daha hızlı uzar. Kırık olan uçları toparlanır.

Bunların dışında kafa derisi yumuşaklık ve nem kazanır. Havuç yağı bağışıklık sistemini güçlendirir ve gözlerin korunmasını ve iyileşmesini sağlar. Havuç yağının içinde bulunan A vitamini gece körlüğünü ve zayıf görüşü engellemeye yardımcı olur. A vitaminin eksik olduğu takdirde göz yorgunluğu, kuru göz kapakları ve ışığa karşı hassasiyet gibi göz için tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Bunların dışında havuç, havuç suyu ve havuç yağı gereğinden fazla kullanıldığı takdirde son derece toksit olur ve nörolojik rahatsızlığa sebep olabilir. Havuç büyük tüketildiği zaman ise cilt pul pul olabilir ve bronzlaşmış turuncumsu bir cilt oluşmasına neden olan (A vitamini vücutta çok fazla) hipervitaminoza yol açabilir.

Yoğurt Tüketen İnsanların Ciltleri Daha Sağlıklı:Cilt güzelliği ve sağlığı için yoğurt mucize bir besindir. Yüksek protein oranı yoğurdu cilt bakımı ve saç bakımı için ideal besinlerden birisi olmasını sağlar. Cildin kendini yenilemesi ve çok daha geç yaşlanması yeterli miktarda protein alımına bağlı olduğundan sürekli genç bir cilde sahip olmak için düzenli yoğurt tüketimini alışkanlık haline getirmek faydalı olacaktır.

Yoğurdun içinde bulunan asitler, cildinizi onararak daha genç görünmenizi sağlar.

Yörsan Gıda Mühendislerinden Nilüfer Hakarayan'ın verdiği bilgiye göre, yoğurt vucutta yağ yakımını sağlayarak zayıflamaya ve karın yağlarını eritmeye yardımcı olan bir besin. Bununla bereaber yağlı ciltler için de yoğurt maskeleri oldukça faydalıdır. Yağlı ciltlere uygulanan yoğurt maskeleri cildin yağ seviyesini dengeler ve bakım yapar. Cildinizin parlak ve pürüzsüz bir görünüm almasına yardımcı olur.

Cildiniz İçin Mucize İksir: Süt Güzel ve sağlıklı bir cilt için yeterli ve dengeli beslenmenin önemini vurgulayan uzmanlar, sütün içeriğinde bulunan proteinler, antioksidan özellikteki A vitamini ve çinko ile cilt sağlığının korunduğunu belirtiyor.

Sağlıklı beslenmenin temelinde yer alan sütün cilt sağlığı için önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, sütün içinde bulunan vitamin ve minerallerin cilt kanseri, akne ve cilt inflamasyonu riskini azalttığını vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, günde iki bardak sütün günlük çinko ihtiyacının yaklaşık yüzde 14'ünü ve A vitamini ihtiyacının yüzde 16'sını karşıladığını ve bunun da özellikle gençlerde önemli bir cilt problemi olan akne üzerine iyileştirici etki yaptığını belirtiyor. Sütte de yer alan ve akne tedavisi için kullanılan ilaçların bileşiminde yoğun olarak yer alan A vitamininin, antioksidan özelliği ile cilt inflamasyonlarını azalttığını da vurguluyor. Özellikle içeriğindeki laktoferrin ile cildin yağ dengesini korumada ve akne oluşumunu önlemede etkili olduğuna dikkat çeken İnanç, aynı zamanda süt proteinlerinin hücre yenilenmesi ve doku farklılaşmasına da katkıda bulunduğunu belirtti.

Sütün cilt konusundaki bir başka faydası da kimyasal kaynaklı cilt tümörlerinin oluşumunu engellemesi. Inanç, kansere karşı koruyucu olduğu bilinen elzem yağ asitlerinin (vücudumuz tarafından yapılamayan ve besinlerle dışarıdan alınması gereken) en iyi kaynağının da süt olduğunu belirtiyor.

Prof. Dr. Neriman İnanç, sütün içerdiği protein, laktoferrin, A vitamini ve çinko ile cilt sağlığını koruması, sıvı içeriği ile cildin nem dengesini koruması nedeniyle yetişkin bireylerin, çocukların, adölesan dönemi gençlerin, gebe ve emzikli kadınlarla menopoz sonrası kadınların her gün 2 bardak süt tüketmesini öneriyor.