Birçok insanın yapısal özelliklerinin yanı sıra beslenme biçimi ile hareketsiz yaşam tarzı sürmesi ve ilerleyen yaş nedeniyle metabolizma hızının düşmesi nedeniyle göbek sorunu yaşamaya başlarlar. Göbek yağları nasıl eritilir? Bu durum kadınlarda nadir olarak görüldüğü gibi erkeklerde daha çok görülür. Estetik ya da sağlık açısından oluşmuş olan göbek rahatsız edici bir durum olarak insanların karşısına çıkar. Bu tür sorun ile karşı karşıya olan insanlar göbek sorunundan kurtulmak için önceliği egzersiz yapmaya verir. Ancak yapılan egzersiz ile karın kaslarının çalıştırıldığında yağların kasa dönüşeceği düşünülür.

Yaygın olan bu düşünce bilinenin aksine yanlış düşüncedir ki göbek bölgesindeki yağlar kesinlikle kasa dönüşmez. Çünkü yağlar ile kasların yapıları birbirinden çok farklıdır. Bu nedenle karın kaslarının ne kadar çalıştırılırsa çalıştırılsın göbeğin erimesini sağlamayacağı uzmanların sürekli anlattığı bir konudur. Bölgesel yağ yakımı nasıl gerçekleştirilir? İşte önemli olan bu durumu gerçekleştirmeye yarayan uygulamaları doğru yapmak. Karın yani göbek yağları nasıl yakılır? Bunun en önemli prensiplerinin başında vücudun diğer bölgelerindeki yağların yakılması ile aynı prensibe dayanmaktadır. Düzenli ve planlı yapılan egzersiz ile diyet sayesinde vücutta oluşacak olan kalori açığı sayesinde vücudun oluşan açığı kapatmak için depolanan yağlara başvurması neticesinde göbek yağları erimeye başlayacaktır. Göbek yağlarını en üst seviyeye çıkarabilmek için ağırlık çalışmaları yanında aerobik egzersizlerin de yapılması gerekir.

Göbek yağlarının eritilmesi için egzersiz yapılırken aynı zamanda karın kaslarının geliştirilmesi için egzersizler de yapılmasında sakınca olmadığı gibi önerilen uygulamalar arasındadır. Yaz aylarının erkek veya kadın olsun bütün insanlar için en önemli sorunları içinde ön sıralarda olan kilo problemlerinin ön sıralarında göbek yağları gelmektedir. Yukarıdaki bilgilendirmeler neticesinde yapılacak en güzel uygulama bazı alışkanlıkların değiştirilmesi ve düzene sokulması sonrasında cips türü yiyeceklerden uzak durulmak suretiyle, bol bol su içerek, tuzlu gıdalardan uzak durarak, fazla hava yutmaya sebep olan sakız çiğnemeyerek gibi faydalı uygulamalar neticesinde göbek yağlarından kurtulma konusunda önemli gelişmeler elde edilebilir. Bunlarla birlikte yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde göbek yağlarından kurtulmak ve formda görünmek için muz, yoğurt, çilek, yeşil çay, turunçgiller ve tahıl tüketilmelidir.

Muz içerdiği potasyum sayesinde karın şişkinliğine neden olan sodyum miktarını kontrol altına alır, yoğurt vücudun insülin miktarını dengede tutmasına yardımcı olduğu gibi karın şişkinliğine sebep olan bakterilerin yok edilmesini sağlar, çilek antioksidan içerdiğinden vücudun kan akışını arttırıp kaslara oksijenin fazla gitmesini sağlar, bu nedenle egzersiz yapmadan önce yoğurt ile çilek tüketmek suretiyle kasların çalışmaya hazır hale gelmesi sağlanır. Yeşil çay gün içinde üç bardak tüketilmesi sayesinde metabolizmayı güçlendirip fazla kalori yakılmasını sağlayarak yağların eritilmesine yardımcı olur. Yapılan egzersizler esnasında tüketilecek olan turunçgiller sayesinde yağların yakılması hızlanır, özellikle yiyeceklere bolca limon sıkılmalıdır. İçerdiği lifler sayesinde vücudun insülin seviyesini dengeleyen tahıllar yağ hücrelerinin küçülmesini sağlamakta olduğundan diğer gıdalara oranla vücudun bu besinleri yavaş yakacağından geç acıkmanızı sağlayarak yemek yeme isteğinizin azalıp kilo almayarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır.