Evde Yapabileceğiniz 4 Fitness Hareketi


1) Jump Burpees
Yere yatıp plank pozisyonuna geçtiğiniz ve sonra tekrar ayaklarını içeri çekerek zıpladığınız bu hareket yağ yakmak için en ideal hareket. İlk başlarken 15'er taneden 3 set yapabilirsiniz.


2) Squat
En klasik bacak çalıştırma hareketlerinden. Squat yaparken vücudumuzdaki en büyük kasımız bacağınızı çalıştırarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Hareketi uygularken poponuzu olabildiğince dışarı vermeye dikkat


3) Lunge
Yine bir bacak hareketi klasiği lunge ile alt kaslarınızı çalıştırırken esnekliğinizi de arttırabilirsiniz.

4) Jumping Jacks
Isınmak ve kardiyo yapmak için yine evde yapabileceğiniz güzel bir egzersiz.