Ramazan'a özel güllaç diyeti

Hem oruç tutuyor, hem de fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsanız, her akşam güllaç yiyerek 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz.



Oruç tutarken aynı zamanda zayıflamak hiç zor değil. Hem de her akşam güllaç yiyerek.

İftar ve sahurda günlük 1300 kalori alacağınız Ramazan diyetiyle hem tatlınızı yiyip hem de 2 hafta gibi kısa bir sürede 8-10 kilo incelebilirsiniz.

İşte o mucize gibi beslenme menüsü...

1.Gün
Sahur: 1 porsiyon az yağlı pilav, kayısı kompostosu.

İftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, 1 porsiyon diyet güllaç.

2.Gün
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto

İftar: 1 tabak etli kuru fasulye, 1 tabak az yağlı bulgur pilavı, 1 porsiyon diyet güllaç

3.Gün
Sahur: Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran.
İftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.

4.Gün
Sahur: 3 dilim börek, çay

İftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet güllaç.

5.Gün
Sahur: 3 dilim börek, çay

İftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.

6.Gün
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto.

İftar: Yarım tavuk (haşlama ya da ızgara), 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet güllaç.

7.Gün
Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası.

İftar: 1 tabak lahana sarması, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.