C Vitamini Eksikliği

C vitamini uzun süreli stres, hastalık veya ameliyat sonrası yorgunlukta çok önemlidir. Böbreküstü bezleri bizi genellikle stres zamanlarında destekleyen bölgedir. Ama düzgün çalışmaları için C vitamini gerekir. Önerilen dozu yetişkinlerde 45 mg’dır. Elma, brokoli, küçük taneli meyveler, kuşkonmaz, lahana, karnabahar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve domates de iyi C vitamini kaynaklarıdır.