Öfke duygusunu tanımamızı sağlar,
Öfkenin nasıl ve hangi koşullarda ortaya çıktığını anlamamızı sağlar.
Öfkemizin düşüncelerimiz ile olan bağlantısını kavramamıza yardımcı olur.
Öfke kontrolü ile öfkelerimizi yönetebiliriz.
Öfke birgüçtür, ancak kontrolsüz güç güç değildir.

Neden Öfke Kontrolü?

Öfke, doğal ve insanidir.
Öfke hayatta kalabilmemiz için gerekli mekanizmaların düğmesine basar.
Öfkeyi kontrol etmek bastırmak demek değildir.
Öfke bize kaçmak veya kendimizi savunmak için sinyal gönderir.
Öfkemiz ve dış dünyanın gerekleri (uygun davranmak, başkalarının hakkına saygılı olmak, yasalara uymak, kurallara uymak) arasında bir denge kurmaya mecburuz.