Göbek Eritme Diyeti – Tek Hareketle- Sonuç



Bir çok kişinin göbeğindeki yağlarla sorun yaşadığı bir açık. Göbeğinizdeki bu yağlara güle güle demek istiyorsanız günlük yapmanız gereken önemli bir hareket var.

Yediğinize içtiğinize dikkat ediyor ve pek çok göbek eritme hareketi deniyorsunuz ve bir türlü başarılı olamıyor musunuz? Bu sorulara verdiğiniz cevap evet ise bu spor hareketi sizi bir sonraki adıma taşıyacaktır. Bu hareketi bir çok spor eğitmeni müşterisine tavsiye etmektedir. Bu hareketi yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri devamlılıktır. Bilindiği gibi spor yapan herkes için bu gereçlidir.

Hareketi yapmak için aşağıdaki adımları sırasıyla uygulamanız yeterli olacaktır. Ve unutmadan bu hareketi yapabilmeniz için bir pilates topu olması gerekiyor.

Önce vücudunuzu şınav pozisyonuna getirin. (Yani yüz üstü yere paralel gelecek şekilde uzanın ve ellerinizi omuz hizasında açarak yere koyun. Bacaklarınızı pilates topunun üzerine yerleştirin.)

Hareketi yaparken belinizin kavislenmesine izin kesinlikle izin vermeyin. Ayaklarınızı pelvisinizi ve omuzlarınızı bir hat üzerinde tutmaya çalışın.
Oluşturduğunuz pozisyonda kalabildiğiniz kadar uzun kalın ve pozisyonunuzu bozmamaya dikkat edin.
Kullandığınız topun gövdenizin genişliğine uygun olmasına dikkat edin.
Bu göbek eritme diyetini her gün tekrarlayın…