Tatile çıkmadan yapabileceğiniz 1 haftalık acil diyet!



 Yaz aylarına merhaba dediğimiz şu günlerde fazla kilolardan 1 haftada kurtulmak mümkün. Ancak 4 kilo verebileceğiniz bu şok diyette günlük 60 dakikalık yürüyüşü ve bol su içmeyi ihmal etmemeniz gerekiyor.

1.GÜN / Öğle: 1 simit 1 bardak ayran Akşam: Tavuk salata

2.GÜN / Öğle: 1 simit 1 bardak ayran Akşam: 3 tane kabak (ya da dolma domates biber) 1 kaşık yoğurt

3.GÜN / Öğle: 1 tabak sebzeli makarna 1 kase yoğurt Akşam: 8 tane ızgara köfte salata

4.GÜN / Öğle: 200 gram yoğurt 1 dilim kepek ekmeği sınırsız salatalık Akşam: Kıymalı taze fasulye

5.GÜN / Öğle: 200 gram haşlanmış patates salata istendiği kadar Akşam: 6 kuzu pirzola salata

6.GÜN / Öğle: Menemen salata Akşam: Balık veya bonfile salata

7.GÜN / Öğle: Peynirli tost ayran Akşam: Yoğurtlu makarna

Önemli uyarı
Bu diyetin sık tekrarından kaçının. Zayıflamak için diyete eksiksiz uyun. Diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. 7 günde 4 kilo diyeti kalp böbrek ve şeker gibi kronik rahatsızlığı olan hastalar için uygun değildir.