Konu: Yanlış Ayakkabı Seçimleri ve Ayak Deformasyonu

Yüksek topuklu, yüksek platformlular...
Çok dar ya da çok büyükler...
Ve çok sert tabanlı olanlar...

Şık giyinmek ile moda her zaman birbirine karıştığı için ayağın rahat olması hep ikinci planda kalıyor.

Sonuç; su toplayan, cildi soyulan, nasır bağlayan ve sık sık burkulan ayaklar! Üstelik geç kalındığında problem gittikçe ilerleyerek ciddi sinir sıkışmalarına, ayaklarda ve parmaklarda şekil bozukluklarının oluşmasına veya artmasına yol açabiliyor.

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sağlığını korumak için ayakkabı, bot veya çizme seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları anlatıyor.

AYAKTA ŞEKİL BOZUKLUĞUNA YOL AÇAN 8 HATALI SEÇİM

1. Önü daralan ve ayağı sıkanlar: Ayakkabılarda en sık yaşanan problem, önü daralan ve ayağı sıkan dar kalıp, topuklu ayakkabılar ya da botlar giyilmesi ve bunlarla uzun süre ayakta kalınması. Önü daralan ayakkabılar parmakların rahatça hareket etmesini engelliyor. Zamanla parmakların şekli bozuluyor.

2. Yüksek topuklu olanlar: Yüksek topuklu ayakkabılarda ağırlık tarak kısmına geçeceği için parmaklara aşırı yük biniyor ve uzun süreli kullanımlar ayak ile parmaklarda şekil bozukluklarına neden oluyor.

3. Çok yüksek platformlular: Kadınlar moda olduğu için çok yüksek platform gibi denge bozan ürünler kullanılabiliyor. Ayrıca bu platformların sert olanları ayağın kıvrılmasını engelliyor, şoku emmeden diğer eklemlere aşırı baskı iletiyor.

4. Tamamen topuksuz olanlar: Özellikle gençlerin çok sık tercih ettikleri tamamen topuksuz ve aşırı yumuşak, genellikle bez veya süet olan ayakkabı ile çizmeler de sakıncalı. Çünkü ayağı hiç tutmayan, iç tabanı hiç desteklemeyen bu ayakkabılar içe basmaya meyilli olanlarda bu durumun daha da kötüleşmesine neden olabiliyor.

5. Bir numara büyükler: Topuklu ayakkabı ya da bot seçerken ince kalıplı ürünlerin büyük numaralarını almak büyük bir hata. Çünkü ayak öne gidince ayakkabı önden vuruyor, arkadan boşluk kalıyor ve topuk yürürken hareket ediyor. Bunun sonucunda ayakkabılar sürtüyor ve yara yapıyor.

6. Çok sert deriler – sert rugan olanlar: Gerekli esneme ve yumuşama olmadığı için ayağın fonksiyonlarını bozuyor.

Ortopedi ve TravmatolojiUzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sağlığınız için ideal bir ayakkabınınözelliklerini şöyle sıraladı:

• Ayağın şekline uygunolmalı ve tam oturmalı. Ayak üç boyutlu olduğu için ayakkabının sadece boydanuyması yetmez, eni ve yüksekliği de uymalı. Ayağı iyi kavramalı ve özelliklebilek kısmı iyi tutmalı.

• Ayağı taraklı olanlardaha geniş kalıplı ayakkabılar kullanmalı, ince ayaklı kadınlar ise incekalıplı olanları giymeli.

• Ayağı destekleyen biriç taban ve şoku emen, doğru noktalarda esneyen bir dış tabanı olmalı.

• Ayakkabının önü veyanları dar olmamalı, parmaklar yanlardan ve üstten rahat etmeli.

• İçi dışı deri olmalı.Bu tür ayakkabılar hem nefes aldığı için terletmez, hem de ayağın şekline dahakolay uyum sağlarlar.

• Derinin cinsi deönemli. Hassas cilde sahip, kemik yapısı belirgin ve çıkıntılı olanlar ilediyabet hastaları yumuşak derileri giymeli.

• Ayakkabı tabanının dışkısmı yeterince geniş olmalı. Özellikle denge ve burkulma sorunu olan kadınlargeniş, topuk kısmı daralmayan ayakkabılar seçmeli.

• Çok sert deri ve sertrugan yerine, ayağın şeklini daha iyi alan süet ve nubuk deriler tercih etmeli.