Zayıflamak için günde 10.000 adım atmaya çalışın.Bu ayda ortlama 2kg.yağdan kaybetmenize yol açar.




En iyi uyku süresi 7 saattir.En iyi uyanma saati sabah 5-7 arasıdır



Az uyku kilo aldırır.Çok uyku kilo aldırır.Gece lambası kilo aldırır.



Sarımsak içindeki ,alli-sülfür yapısındaki maddeler kanserli hücrelerin çoğalmasını önlemektedir.



Zayıflamak istiyorsanız yavaş ,yavaş yiyin.Her lokmayı 25-30 kez çiğnemeye çalışın.



Etleri kömür ateşinde değil ,buharda,fırında, haşlama olarak yemeyi tercih edin.



Akşam yemeğinizi yatmadan 3 saat önce sonlandırın



Yemegin tadına bakmadan tuz kullanmayın.



Zayıflamak için düşük kalorili yiyecekleri tercih edin.



Üzüm çekirdeği güçlü bir antioksidandır,her fırsatta tüketmeye gayret edin.



Kansere karşı savunmada,C ve E vitamini ,folik asit,selenyum önemli rol oynamaktadır