Hayatımızın vazgeçilmezi olan teknolojinin göz sağlığımızı nasıl etkilediğini biliyor muyuz?

Hemen hemen herkesin yaşamında teknoloji önemli bir yer kaplıyor. Özellikle çocuklar oyun oynayarak bu süreyi daha da uzatıyor. Buna sadece iş yerinde ve evde bilgisayarları değil, yanımızda taşınabilen tablet bilgisayarlar ve akıllı telefonları da eklersek, acaba gözlerimiz bunlardan nasıl etkileniyor hiç düşündünüz mü?
Sürekli teknoloji kullanımının henüz herhangi bir kalıcı görme hasarına neden olduğunu gösteren hiçbir araştırma olmasa da uzmanlar saatlerce parlak ekrana bakmanın küçük ölçekli sorunlar yaratabileceğini söylüyorlar. İşte buna sebep olan sorunlar;
Baş ağrısı
Çok parlak bir fon üzerinde koyu baskılı yazıları okumak, şakak kaslarında spazma yol açar, bu da şiddetli baş ağrısına neden olur. Uzmanlar, gri üzerine koyu renk yazıyı okumanın beyaz ekranda okumaktan daha kolay olduğunu, kontrast ayarı uzun okumalar için uygun olmayan tekrarların gözleri daha çabuk yorduğu belirtiyorlar. Bu sebeple, göz sağlığı açısından, kullanılan ekranlar yüksek çözünürlük ve düşük parlaklık oranlı olmalıdır.
Göz yorgunluğu
Yakın mesafeden bir şeye sürekli bakmak sadece göz kırpmasını yavaşlatmaz, gözleri de hafifçe birbirine yaklaştırır, çünkü yakına bakarken göz bebekleri küçülür, göz kasları merceği ayarlayarak kısa mesafeye uyum sağlamaya çalışır. Bu da göz yorgunluğuna ve baş ağrısına neden olur. Gözler genellikle birbirine paralel olduğunda daha rahattır bu da uzak mesafelere bakarken aldığı konumdur. Bu sorunu yaşamamak için çok uzun süre bilgisayar ve benzeri aletlere yakın mesafeden bakmayı kesip, gözünüzü bir saat kadar dinlendirmelisiniz.
Göz kuruması
Belli bir mesafeden etrafımıza bakarken gözlerimizi belirli sürelerde otomatik olarak kırparız. Yakın mesafedeki bir şeye bakarken ise göz kırpma süremiz uzar, bu da göz yaşlarımızın daha çabuk buharlaşmasına neden olur. Dolayısıyla, uzmanlar son yıllarda göz kuruluğu şikayetlerinin artmasını, sözünü ettiğimiz teknolojik aletlerin yaygın ve uzun süreli kullanımına bağlıyorlar.