Öncelikle öfkenin bir duygu olduğunu bilmeliyiz. O zaman onu anlamamız ve çözümlememiz daha kolay olur. Öfke bize birşeylerin yolunda gitmediğini anlatmak ister. Halledilmesi gereken bazı meselelerin olduğunu anlatır. Yani öfke bir işaret, bir sinyaldir.
Neden öfke yaşarız?


  • Hayal kırıklığı yaşadığımız için, birisi sizi incittiğinde yada yarı yolda bıraktığın sevinmeniz mümkün olur mu?
  • Engellendiğimiz için; tam heyecanla bir futbol maçını seyretmeye hazırlanıyorsunuz, elektrikler kesildi.
  • Bazen kendimize güvenmediğimiz için; örneğin yapmanız gereken bir iş var. Ama kendinize güvenmediğiniz için başlayamıyorusunuz. Kendinize öfkelenmez misiniz.
  • Bir türlü karar verememek.
  • Aşırı mükemelliyetçilik duygusunun sinyali olabilir.
  • Duygusal problemlerin sinyali olabilir.
  • Bencillikten olabilir.
  • Belkide alışkanlığa dönmüş bir öfke olabilir. Olaylar karşıdatek çözüm yolu öfkeyi göstermek gerektiği öğrenilmiş olabilir.
  • Kendimizi ifade edememenin sonucu yaşanan öfke olabilir. Bu tür öfkeyi genelde çocuklarda görüyoruz. Kendilerini ifade edemedikçe, hele ki karşısındaki onu anlamakta zorluk çekiyorsa bu öfkeye şahit olabiliyoruz.