Kulak çınlaması, tedavisi zor bir hastalık olduğu için bu rahatsızlığı daha en baştan engellemek önemlidir. Bunun için alınabilecek bazı önlerler şunlardır:
•Yüksek sesli müziğe maruz kalmaktan korunun.
•Kan basıncınızı sürekli kontrol ettirin.
•Tuz alımını azaltın.
•Sinir sistemine uyarıcı etkisi olan kahve, kola ve sigaradan uzak durun.
•Dinlenmek için kendinize zaman ayırın ve yorulmayın.
•Duyduğunuz sesten kaygılanmamaya dikkat edin. Bu sesleri, rahatsız edici ancak önemsiz bir gerçek olarak kabul etmeye ve yok saymaya çalışın.
•Çınlama özellikle uyuma sırasında yoğun olarak hissedildiğinden, sevdiğiniz bir müziği dinlemeniz, çınlamayı duymamanıza yardımcı olabilir.