Konu: Çocukların fiziksel aktivite düzeylerini arttıracak 10 yöntem

Hareketsizliğin, obezite, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları ve diyabet gibi hastalıklara neden olduğunu belirten uzmanlar, bu hastalıkların önlenmesinde ilaçlar ve beslenmenin yanı sıra, egzersizin çok önemli bir yer tuttuğuna dikkat çekiyor

Saklambaç, kovalamaca, körebe gibi hareketli oyunlarla çocukların daha aktif olmalarını sağlayın.

Okula giderken aile olarak araba ya da servis kullanmak yerine yürüyüş ve bisiklete binmeyi tercih edin.

Dans ederek çocuğunuzun sıkılmadan eğlenerek egzersiz yapmasına yardımcı olun.

Potansiyel tehlikeler karşısında aileler tarafından konulan sınırlamalar çocukların aktivite seviyelerinin azalmasına neden olur. Çocukların dilediği gibi ağaçlara tırmanmalarına, koşmalarına, zıplamalarına ve risk almalarına izin verin.

Egzersiz çocukların ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahipken aynı zamanda çocukların bilişsel yeteneğini ve öz saygısını artırır.

Çocukların televizyon başında geçirdiği vaktin uzunluğu hareketsizliği arttırıyor. Aileler ekran başında geçirilen vakti sınırlandırmalı.

Aşırı egzersiz çocukların isyan etmelerine ve fiziksel aktiviteden uzaklaşmalarına neden olabilir. Doğa yürüyüşleri, basit dans hareketleri gibi doğal yöntemlerle aktivite seviyesi artırılabilir.

Elinde kumandayla kanepede oturup çocuğuna hareketli olmanın önemini anlatan bir ebeveyn ne kadar inandırıcı olabilir? Çocuğunuza iyi bir örnek olabilmek için sizin de fiziksel aktiviteye katılmanız gerek.

Küçüklerin daha aktif olmasına yardım etmeleri için büyük çocukları cesaretlendirmek hem sağlık anlamında hem de sosyal ve psikolojik becerilerin gelişiminde de etkili olur.