Beyni Zayıflatan Ve Güçlendiren Etkenler Nelerdir?



BEYNİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

Yaşamımız boyunca sürekli bir şeyler öğreniyoruz. Fakat öğrenilen her bilgi hafızada kalıcı olmayabiliyor. Okuduğumuzu anlayabilmek, anladığımızı ise unutmamak için kuvveti bir hafızaya sahip olmak gerekiyor. Beyni zayıflatan ve güçlendiren nedenler arasında yediğimiz içtiğimiz besinlerin de etkisi var ancak yapılan araştırmalar yaşam tarzının da bu konuda etkili olduğunu ortaya koydu.

BEYİN İÇİN NELER ÖNEM TAŞIYOR?


* Hareket, beyni zinde tutarak, iyi hissetmemizi sağlar.
* Özellikle beyin için çok gerekli olan B1 vitaminin olduğu besinler tüketilmeli (mısır ekmeği, süt, balık, ciğer, tavuk).
* İşyerinde arkadaşlarla verilen kahve molası ve ayaküstü sohbet, karar verme mekanizmamıza yardımcı oluyor.
* Müzik, ama özellikle klasik müzik dinlenmeli.
* Zeka oyunları ve bulmaca çözülmeli.
* Sakız çiğnemenin, beyine pozitif etkisi var.
* El-kol hareketleri ile konuşmak ve yüzümüzde mimikler olması, daha pratik düşünmemize yardımcı oluyor.

BEYNİN DÜŞMANLARI

* Arkadaş çevresinin zayıf olması
* Göz bozuklukları
* Vücudumuza, yeterli sıvı alınmaması
* Kravatı sıkı bağlamak
* Vücudumuzun yeterli uyku almaması
* Beyni tembelleştiren yağlı yemekler yemek
* Sigara içmek alkol Almak