Vücuda Gerekli Gıda Takviyeleri
Enerji için
Ginseng

Amerikan, Sibirya’ya özgü ya da Asya, ne çeşit olursa olsun ginseng, böbreküstü bezi hormonlarını uyararak fiziksel performansı arttırır. İçinde %4-5 oranda ginsenosides (ginseng kökünün aktif bileşenleri) bulunan ürünleri tercih edin.

Not: Antibiyotik ya da kan sulandırıcı alıyorsanız ginseng kullanmayın.

Guarana

Brezilyaya özgü bodur bir ağacın tohumlarından olan Guarana hafızayı güçlendirir, ruh halinizi iyileştirir ve uyanıklık verir.

Not: Guarana’nın içinde kafein bulunduğu için, yüksek tansiyonu ya da kalp hastalığı olanlar tüketmemelidir.
Ağrı ve iltihaplara (yangılara) karşı

Omega 3 yağ asitleri

Balık yağı ve keten tohumunda bulunan omega 3 yangı ve ağrılara iyi gelir.

Not: Günlük olarak aspirin ya da varfarin kullanıyorsanız omega 3 ek besini almayın.

Kapsaisin

Acı biberlerde bulunan bu bileşen kas ağrılarına iyi gelir.
Sindirimi güçlendirme ve düzenleme

Pisilyum (Psyllium Husks)

Lif tozu olarak en az 250 ml. su ile alınması gerekir. Pisilyum gıdaların emilmelerine yardımcı olur ve kabızlığı önler.

Not: Günlük beslenmenizin bir parçası olarak kullanın. Eğer karın ağrısı, bulantı ya da kusma yaşıyorsanız kullanmayın.

Zencefil

İçeriğindeki bileşenler mide bulantısına ve hazımsızlığa iyi gelirler. Ayrıca gaza karşı da faydalıdır.
İmmün sistemini güçlendirmek

Probiyotikler

Her gün alınan sağlıklı bakteriler içeren ek besinler sizi hastalıklara karşı korurlar.