1-KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN.

İlişki yürütürken zamanımızın çoğunu sevgilimize ve onu düşünmeye harcarız. Onu mutlu etmeye çalışır ve onun sevdiği ya da onayladığı şeyleri yapmaya önem veririz. Ama artık özgürsünüz. Elbet hep yapmak isteyip de yapamadığınız; vakit bulamadığınız hobiler vardır. Onları gerçekleştirmek için en doğru zamanlardan biridir ayrılık sonrası.
Eğer bir yeteneğiniz yoksa bile yeteneklerinizi keşfetmek hiç de zor değil. Merak ettiğiniz uğraşlara yönelin. Elbet birinde yetenekli çıkarsınız.
2-GEÇMİŞİ VE ÖZELLİKLE DE ESKİ SEVGİLİNİZİ HATIRLATAN HER ŞEYİ PAKETLEYİP KALDIRIN.

Hediyeleri, mesajları ve resimleri silin, ya da kıyamıyorsanız gözünüzün önünden kaldırın. Geçmiş güzel anları hatırlamak ne kadar güzel olsa da ayrılık sonrasında onu özlemenize ve ona ulaşamayacağınız için acı çekmenize sebep olur.
3-SANAL ALEMDEN UZAKLAŞ.

Sosyal medya sosyalleşmek ve yeni insanlar tanımak için çok güzel olabilir ancak hepimiz biyolojik canlılarız ve yüz yüze görüşüp dokunmadıkça hormonal dengemizi bulamayız. Arkadaşlarınızla gülmek, sarılmak ve eğlenmek vücudunuzda serotonin ve oksitosin hormonlarını salgılatırken sanal alemde bu hormonları tetikleyen biyolojik etkenler yoktur. Bu sebeple sanal alemden uzaklaşıp gerçek hayatta huzuru yakalamaya odaklanın.
4-SPOR VE DÜZENLİ BESLENMEK.

Spor yapmanın faydaları saymakla bitmez. Spor yaptığınızda stresten, mutsuzluktan ve umutsuzluktan uzaklaşırsınız. Spor yaptığınızda vücudunuzda endorfin isminde bir hormon salgılanır. Bu hormon kendinizi daha iyi hissetmenize sebep olur.
Ekstrem sporlar yapan insanların o sporlara bağımlı olmalarının sebebi endorfin hormonudur. Bu hormon o kadar etkilidir ki insanı bir süre sonra adeta bağımlı yapar. Sporun vücudunuzdaki etkilerini asla küçümsemeyin.

Spor sadece hormonal olarak değil, fiziksel olarak da sizi daha mutlu edebilir. Düzenli ve sağlıklı beslenme ile birlikte var ise fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kendinizi daha çekici ve mutlu hissedeceğiniz şüphesiz.
5-ONUNLA AYNI ORTAMDA BULUNMAMAYA ÖZEN GÖSTER.

İnsanın içini asıl acıtan bir şeye sahip olmamak değil, o şeye uzanıp da dokunamamaktır. Eğer eski sevgilinizi hala seviyorsanız aynı ortamda sadece arkadaş olarak bulunmak size acı verir. Onu görmenin ve onunla konuşmanın size faydası olmayacaktır. Mümkün olduğunca onunla aynı ortamda kalmamaya özen gösterin.
6-OLAYLARA DAHA OLUMLU YAKLAŞ.

İnsanlar genelde bardağın boş tarafını görmeye meyillidir, hele ki aşk acısı çektiklerinde. Bir daha mutlu olamayacağını, bir daha onun gibi birini bulamayacağını düşünürler. Oysa ki onun dışında herkes bunun yanlış olduğunu bilir.
Ne zaman kendini bir olaya olumsuz bakarken fark edersen kendini düzelt ve olumlu bakmaya çalış. Yaşadığın olaylara utanç kaynağı olarak bakmak yerine onların seni daha güçlü yaptığına odaklan. Yaptığın hatalar yüzünden kendini cezalandırmak yerine onlardan ders almaya odaklan.
7-AYRILDIĞIN İLİŞKİYE OBJEKTİF BİR GÖZLE BAK.

İlişkini baştan sonra düşün ve karşılıklı olarak yaptığınız doğru ve yanlışları not al. Ayrıldıktan sonra genellikle yaşadığımız güzel anlar gözümüzün önüne gelir ve acı çekeriz. Oysa yaşadığımız iyi anlar kadar kötü anlar da yaşarız. Ama acımız o kadar büyüktür ki ilişkiyi kristalleştirmek adına kötü olan hiçbir şey aklımıza gelmez.
Yaptığınız hataları ve kötü anıları özellikle not al. Böylece ilişkinizin sandığın kadar mükemmel olmadığını, belki de senin için doğru kişi olmadığını düşünebilirsin. Bu ayrıca dışarıda o hataları yapmayacak birilerinin olduğunu da hissettirebilir. İlişkini kristalleştirmek yerine sıradan olduğunu görmeye çalış.
8-SUÇLU TARAF ARAMA.

Ayrılık bir anda gerçekleşen bir karar gibi görünebilir, ama ayrılık süreci pek çok olayın birikmesi ve en sonunda inceldiği yerden kopması sonucunda gerçekleşir. Bu yüzden yaşanan ciddi bir olaya bakarak hatayı kendine ya da karşı tarafa yükleme. Karşılıklı olarak gözle görülmeyen yüzlerce hata birike birike o duruma geldiniz. Suçlu arıyorsanız tek bir taraf yoktur.
9-BAĞIŞLA.

İlişkini göz önüne getirip olaylara objektif olarak baktıktan sonra yapman gereken kendine ya da karşı tarafa kızgın olmak değildir, aksine bağışlamaktır. Kendini suçlu gibi hissediyorsan kendini bağışlamalısın. Üzülmek yerine bundan ders çıkarmalı ve geleceğe bakmalısın.
10-ONUNLA TARTIŞMAYIN.

Belki intikam almak belki de canını yakmak isteyebilirsiniz. Canını yakmak için ona hatalarını devamlı olarak hatırlatabilir ya da tartışma çıkarabilirsiniz. Ancak bu size hiçbir şey katmaz. Eski defterleri kurcalamanın anlamı yok. Üstelik aynı kitap ikinci kez de okunsa bile kitabın sonu değişmez. İyisi mi siz kapanan defteri rafa kaldırıp bir daha açmayın.
11-ENERJİNİZİ YENİ AKTİVİTELER İÇİN HARCAYIN.

Aşk acısından kurtulmanın en etkili yollarından biridir farklı ve yeni uğraşlar edinmek, yeni alışkanlıklar kazanmak. Yeteneklerinizi keşfedin, yeni hobiler ve hobi arkadaşları edinin. Kafanızı meşgul edecek planlar yapın ve daha da önemlisi bu planları kararlılıkla uygulayın. Kısa sürede ayrılığın izlerini silmiş olacaksınız.
12-ARKADAŞLARINIZDAN DESTEK ALIN.

Yazının başında da değindiğimiz gibi arkadaşlarınız sizin bir numaralı destekçinizdir. Onlarla dertleşin, size vakit ayırmalarını sağlayın ve siz de onlara zaman ayırın. Bu sayede içinizde biriktirdiklerinizi kontrollü olarak dışa vurabilir ve kendinizi rahatlamış hissedersiniz. Dahası arkadaşlarınız size burada verilen tavsiyeleri kendi başlarına da verebilir; burada olmayanları bile.
13-SEYAHATE ÇIKIN.

Gitmek isteyip de gidemediğiniz yerlere arkadaşlarınızla ya da ailenizle gidebilirsiniz. İster kendi başınıza ister bir tur şirketi ile gidebilirsiniz. Gezmek ve yeni yerler görmek, yeni anılar yaratmak dışarıda kocaman ve güzel bir dünyanın olduğunu size gösterir. Hayat tek bir kişi için üzülmek için çok büyük ve güzeldir.
14-HAYALLER KURUN.

Bu size klişe gelebilir ama hayal kurmak bedava. Geleceğiniz, kariyeriniz ve yapmak istediklerinizle ilgili hayaller kurmak sizi mutlu eder.
15-HAZIR HİSSETTİĞİNİZDE YENİ BİRİYLE ÇIKIN.

Bu adımları uyguladığınız takdirde kısa sürede ayrılığın yaralarını sarmış olacaksınız. Gün gelecek ayrıldığınızı bile unutup kendinizi oldukça enerjik ve yeni bir aşka hazır hissedeceksiniz. Böyle hissettiğinizde yas tutmayı bırakıp gözlerinizi açmalısınız. Dışarıda sizinle uyumlu olabilecek ve size ilgi gösteren bir çok kişi olabilir.

buda benden olsun çivi çiviyi söker :D