Baklava kasların sırrı ortaya çıktı

2013-01-09 13:12:00

Son yıllarda dünya, işlerin tersine dönüşüne sahne oluyor. "****i kadın vücudu"nun yerini "****i erkek vücudu" alıyor.
Mens Fitness dergisi yazarı Joe Warner 12 haftada nasıl kaslı bir erkeğe dönüştüğünü anlattı.
31 yaşındaki yazar 12 haftada 8 kilo yağ yakıp, 10 kilo kas yaptı.
Peki bu harika karın kaslarının sırrı ne?
Öncelikle düzenli bir spor ve beslenme sürecine giren haftada 4 gün birer saat fitness yaptı
Warner kahvaltıda yumurta ve salam, ardından acıktığında bir avuç kuruyemiş yedi
Öğlen yemeğinde tercihen ton balıklı ve zeytinli salata, ardından atıştırmalık olarak acıktığında yoğurt tüketti.
Yazar son olarak akşam yemeğinde ise patates ve et yediğini açıkladı.